SESIÓN 2: SEMANA DE LA SALUD

Buenos días!!

Vamos a por la segunda sesión de la semana de la salud virtual:

HOLA CHICOS, SEGUIMOS CON LAS ACTIVIDADES DE LA  SEMANA DE LA SALUD.

AQUÍ VA LA SEGUNDA CLASE:

“MANTÉN LA LLAMA OLÍMPICA”

Ya sabéis:  

1.- Nos ponemos ropa deportiva.

2.- Buscamos un lugar cómodo para poder hacer la clase.

3.- Al finalizar nos daremos una buena ducha para quedarnos bien relajaditos.

CALENTAMOS:

Hoy para calentar vamos a llevar nuestra antorcha Olímpica por todos los rincones de la casa pasándonos el fuego Olímpico, símbolo de los Juegos Olímpicos por excelencia.

Lo primero será hacernos nuestra propia ANTORCHA OLÍMPICA, ¿cómo? Muy fácil, aquí os dejo varios modelos. La base consiste en hacer un cono de papel o cartulina, lo rellenamos por ejemplo, con bolas de papel y dejamos arriba un espacio vacío porque esta va a ser una antorcha muy saludable, dentro meteremos un alimento saludable, UNA FRUTA, que no pese mucho.

Ahora cogeremos nuestra ANTORCHA y haremos un recorrido a trote suave por todas las estancias de la casa. Podéis ir pasando la antorcha a otros corredores durante el recorrido. Al finalizar la carrera, todos los participantes, COMERÁN UNA RICA FRUTA SALUDABLE. 

¡A LOS JUEGOS OLÍMPICOS!

Los Juegos de Tokio 2020 se aplazan, pero desde el CEIP La Paz queremos mantener viva la llama. Por eso, os invitamos a que elijáis una disciplina olímpica y deis rienda suelta a vuestra creatividad escenificando una situación relacionada con el deporte que hayáis escogido. Utilizad el atrezo y los materiales de los que dispongáis en casa y mostradnos vuestra originalidad haciéndonos llegar una fotografía del momento que habéis representado para conservar encendida la llama de la antorcha que simboliza el espíritu olímpico.

Aquí os dejamos los DEPORTES DE VERANO que formarán parte de los Juegos Olímpicos de Tokio:

ATLETISMO, BÁDMINTON, BALONCESTO: baloncesto y BALONCESTO 3X3; BALONMANO, BÉISBOL (softbol), CICLISMO: BMX, de montaña, en pista, en ruta; DEPORTES ACUÁTICOS: natación, natación sincronizada, saltos, waterpolo; DEPORTES DE COMBATE: boxeo, esgrima, yudo, kárate (Kata, Kumite), lucha grecorromana, lucha libre, taekwondo; EQUITACIÓN: concurso completo, doma clásica, salto ecuestre; ESCALADA DEPORTIVA, FÚTBOL, GIMNASIA: rítmica, artística, acrobática; GOLF, HALTEROFILIA, HOCKEY SOBRE CÉSPED; PIRAGÜISMO: Eslalon, Aguas tranquilas; PENTATLHÓN MODERNO, REMO, RUGBY 7, MONOPATÍN, SURF, TENIS, TENIS DE MESA, TIRO CON ARCO, TIRO OLÍMPICO, TRIATLÓN, VELA, VOLEIBOL: voleibol y voleibol playa.

NOS RELAJAMOS

LOS AROS OLÍMPICOS:     

Los Aros Olímpicos son otro símbolo de los Juegos Olímpicos. Vamos a jugar con ellos.

-Primero coge 5 folios y dibuja en cada uno de ellos un círculo, cada uno de un color de los aros Olímpicos: rojo, verde, amarillo, negro y azul.

-Muy bien, los colocas en el suelo.

-Te colocas como a 3 o 4 metros de ellos.

El juego consiste en meter dentro de los aros, por ejemplo una bola de papel, o un pañuelo de papel arrugado (puedes hacer 3 o 4 pelotitas de papel) desde la distancia marcada. Cada pelota encestada, será una medalla de Oro  . Cada jugador tirará 6 veces.

MUY BIEN FAMILIA, LO HABÉIS HECHO MUY BIEN

NO  OLVIDÉIS MANDARNOS LA FOTO DE VUESTRA COMPOSICIÓN AL CORREO DE SIEMPRE:

 esthereducafis@gmail.com

LOS PROFESORES ESPERAMOS QUE HAYÁIS DISFRUTADO DE ESTA SEGUNDA CLASE DE LA SEMANA DE LA SALUD.

CUIDAROS MUCHO Y NOS VEMOS EN LA SIGUIENTE CLASE SALUDABLE.

SOMOS CIRCENSES 3: PAYASOS

HOLAAAAA



Hoy toca una sesión super super divertida!!

Nos convertimos en payasos!!!

Podéis pintaros la cara como payasos si queréis y tenéis con que hacerlo, claro.


Vamos a calentar, pero y ¿cómo calientan los payasos? Hay que hacer estos ejercicios, sonriendo y riéndose a tope, vale??

• En el sitio, de pie. Salta echando lo pies hacia delante mientras cantas la, la, la, la, la.
• Corre por la sala como si te fueras a chocar contra las paredes, pero para antes!!jajaja, no vaya a ser que te choques de verdad.
• En el sitio, levanta una pierna hacia un lado y toca el pie con la mano del mismo lado. Primero una pierna y luego la otra. Mientras sigues cantando la, la, la, la, la.

Ahora que ya hemos calentado, vamos a seguir:

• Los payasos muchas veces hacen mímica, así que vamos a jugar a hacer animales o películas pero sin hablar, sólo con movimientos. Este juego es más divertido si puedes jugar con alguien, que trate de adivinar lo que estás haciendo. Podéis jugar toda la familia por equipos, a ver cual adivina más y gana.

• Los payasos también hacen muchas cosas graciosas, así que ahora te voy a poner situaciones graciosas que tienes que interpretar, lo puedes hacer sólo con mímica o también hablando, como tu quieras:
• Vas por la calle y pisas una cáscara de plátano y te resbalas.
• Vas a oler una flor, pero es de broma, de las que echa agua y te empapa la cara.
• Hinchas un globo, soplas, soplas y soplas.... hasta que te explota.
• llevas corriendo mucho tiempo y estás muy cansado, pero no encuentras un banco para sentarte, cuando al final encuentras uno, te vas a sentar y... se rompe y te caes

• En este, intenta jugar con alguien de la familia, conviértete en su sombra, no te separes ni un segundo, jejeje. Y repite todo lo que haga. Luego cambiaros los papeles, ahora esa persona será tu sombra, jajaja.

Espero que lo paséis muy bien!! Divertiros mucho!!

SOMOS CIRCENSES -2: ACROBACIAS

BUENOS DÍAS!!

Seguimos con el circo y hoy nos vamos a convertir en acróbatas!!



Lo primero de todo, ya sabéis lo que es:

poneros ropa cómoda y a calentar:

• correr en el sitio
• rodillas arriba
• talones al glúteo
• jumping jacks

Y comenzamos a trabajar:

Lo que vamos a hacer hoy es una actividad muy divertida. Elige una canción que te guste bailar, y luego elige algunas de las acrobacias que te pongo a continuación. Ahora junta las dos cosas, haz un baile en el que metas alguna acrobacia. Pueden ser las que te pongo yo u otras que sepas hacer.

1. Voltereta hacia delante
2. Voltereta hacia atrás
3. voltereta lateral
4. Puente
5. Postura del arado de yoga

Si hay alguna que no te sale, no pasa nada, no la hagas, que no es obligatorio.

Piensa que si haces la voltereta en un suelo muy duro, puedes hacerte daño, así que intenta que sea sobre una cama o colchoneta.

Si queréis podéis mandarme un vídeo de vuestra coreografía con acrobacias., me gustaría mucho veros!!

Un abrazo

SOMOS CIRCENSES - 1- EQUILIBRIO

HOLA AMIGOS!!

Qué tal habéis pasado el fin de semana? Espero que genial. Ahora vamos a por la última semana de mayo!!

Seguimos trabajando las habilidades motrices, pero esta semana nos vamos a imaginar que estamos en un circo!!


Empezamos, ponte ropa cómoda y ...

VAMOS A CALENTAR!!

• corre en el sitio (cuenta hasta 15 mientras lo haces)
• Levanta las rodillas (cuenta hasta 10 mientras)
• Lleva los talones al glúteo (cuenta hasta 10)
• 10 jumping jucks: metemos un ejercicio nuevo, mira como se hace:

https://youtu.be/2CUyDdztieE

Y ahora a por las actividades!! Hoy nos vamos a convertir en equilibristas:

1. Con una cuerda en el suelo, pasa por encima de ella sin caerte.
2. Vamos a complicarlo un poquito más: ponte un rollo de papel higiénico en la cabeza y atraviesa la cuerda sin que se te caiga.
3. Ahora coge el palo de la escoba con tus manos, ponlo en horizontal y atraviesa la cuerda
4. Con el mismo palo de escoba, intenta mantenerlo en equilibrio utilizando solo la palma de una mano.
5. Igual, pero un poco más complicado: solo puedes utilizar dos dedos!!
6. Y si esto te ha salido, a parte de que eres mi héroe, hazlo atravesando la cuerda

Si no tienes cuerda, no te preocupes, puedes hacerlo pintando una línea en el suelo, o con precinto o cinta de carrocero pegada al suelo.

Para volver a la calma, vamos a hacernos un masaje!

• Descálzate y coge tu pie derecho con las dos manos, aprieta un poquito y suelta. HAz lo mismo con el otro pie.
• Ahora coge tu gemelo derecho, aprieta un poquito y vuelve a soltar, y haz lo mismo con el otro gemelo.
• Subimos a los muslos, coge el derecho, aprieta y suelta, y lo mismo con el izquierdo.
• Ahora túmbate boca arriba, y pon las dos manos en el abdomen. Coge aire hinchando la tripa, veras como suben tus manos. Suelta el aire despacio y la tripa se deshincha.
• Ahora, pon tus manos en el pecho, coge aire, ahora hinchando el pecho y al soltar el aire, baja.

Espero que os haya gustado y los hayáis pasado bien!

Un abrazo!!

SESIÓN 7: HABILIDADES MOTRICES - CIRCUITO

Buenos días de Miércoles!

Vamos chicos, Que ya estamos en mitad de la semana!

Seguimos con la coordinación, vais a moveros con la delicadeza de una pluma después de tanto trabajar la coordinación.

Empezamos calentando, haciendo movilidad dinámica (el vídeo de la semana pasada) y movilidad estática, calentando las articulaciones en el sitio.


Y ahora que ya hemos entrado en calor, empezamos con la actividad. Hoy hacemos un circuito, necesitas varias cosas que tengáis por casa para fabricarlo:

- Botes de cola cao o de leche en polvo, o cajas. Para que nos hagan de soporte y de conos.
- Palo de la escoba o cualquier otro objeto largo.

1. Colocamos las cajas como si fueran conos, en fila, separados 1 metro uno de otro.

• Pasar en zig zag andando 4 veces, dos veces de ida y dos de vuelta.
• Pasar en zig zag corriendo 4 veces, dos veces de ida y dos de vuelta.
• Pasar en zig zag a cuatro patas, con manos y pies. ( 4 veces)
• Pasar en zig zag a la pata coja, dos veces con la pierna derecha y dos veces con la pierna izquierda.

2. Construimos las vallas con las cajas y el palo. Hacemos cada ejercicio 6 veces.

• Pasamos por encima, primero un pie y luego el otro, despacio.
• Pasamos por encima saltando con los dos pies.
• Pasamos por debajo, intentando no tirar el palo.

Si tenéis espacio suficiente y cajas o lo que tengáis que os sirva de base, podéis hacerlo todo seguido, primero el zigzag y luego saltar o pasar por debajo. Repetirlo varias veces.

Que disfrutéis del día!

Un abrazo!!

SESIÓN 6: HABILIDADES MOTRICES - escalera en el suelo

HOLAAAAA A TODOS!!

Con fuerza y alegría a por el martes!

Vamos a empezar la sesión, y como ya todos sabéis, lo primero es el calentamiento.

Vamos a hacer el mismo que estos días y además haz movilidad articular, de pie, en el sitio, calienta los tobillos, las rodillas, la cadera, los hombros y el cuello.

Y ahora a por las actividades:

Para la sesión de hoy necesitas celo de colores, precinto o cinta de carrocero o aislante y construimos una escalera.


Os pongo el enlace al vídeo de las actividades para hacer en nuestra escalera:

Espero que os guste!!

SESIÓN 5: HABILIDADES MOTRICES - GLOBOS

Buenos días!!

A por el lunes campeones!!

Seguimos trabajando las habilidades y hoy nos toca la coordinación del ojo con la mano y lo vamos a trabajar con globos.

Si no tienes globos, coge una pelota de papel y juega con ella.

Empezamos calentando, el mismo calentamiento de estos días de atrás.

Y ahora empezamos con las actividades:

1. Golpear el globo solo con la mano hábil, a ver cuantos toques das sin que se te caiga al suelo.
2. Igual que el anterior pero con la mano que eres menos hábil.
3. Golpea el globo solo con la cabeza.
4. Golpea el globo con las partes del cuerpo que quieras, menos las manos.
5. Golpea el globo con cualquiera de las dos manos, da una palmada y vuelve a golpearlo.
6. Igual que el anterior pero ve aumentando el número de palmadas, ¿cuántas has sido capaz de dar?

Cuéntamelo aquí en los comentarios o por email!

Hace mucho que no hacemos vuelta a la calma... vamos a hacer un poquito de yoga.

https://www.youtube.com/watch?v=88f7QUXXaBY&list=PLzLUtpjy9OyCp6xZMM6L64-8Q4qtmvQdG&index=3&t=0s

Y mañana mas!!

SEIÓN 4: HABILIDADES MOTRICES - COORDINACIÓN ÓCULO PÉDICA

Hola amigos!!

Hoy vamos a hacer dos juegos de coordinación.
Poneros ropa cómoda que comenzamos!!!
Empezamos la sesión con el calentamiento, como siempre y hacemos el que habéis hecho estos dos días.

ya habéis entrado en calor?

Pues a por los juegos!!

Necesitamos peluches, cojines, pelotas, busca algo en casa que sea blandito y el palo de una escoba o una comba.

EL primer juego es la caza de los enemigos!!



Resulta que nos hemos convertido en super héroes y super heroínas y tenemos que salvar al mundo de los enemigos, que serán los peluches o lo que hayas conseguido que sea blandito.
Peeeeeeero, no podemos cogerlos con las manos, así que el ejercicio que hay que hacer para acabar con ellos es el siguiente:

Tumbados boca arriba, cogemos los peluches con los pies y sin que se nos caigan, pasarlos por encima de nuestro cuerpo y nuestra cabeza y dejarlo detrás nuestro. Para que veas mejor como es el ejercicio te pongo este vídeo.

Podéis hacerlo solos o competir contra alguien de vuestra casa, a ver quien consigue antes transportar todos.

El segundo juego es EL salto de la serpiente

Para este juego necesitas la ayuda de alguien de tu familia, el cual tendrá el palo de la escoba y lo tiene que mover al ras del suelo de un lado a otro, mientras que tú lo tienes que saltar.
También podéis jugar con una comba: atar un extremo de la comba a una pata de una silla, y con el otro extremo, quien os ayude, que la mueva como si fuera una serpiente y vosotros tenéis que saltarla.


Espero que os gusten y que lo paséis bien.

Un abrazo!!

SESIÓN 3: HABILIDADES MOTRICES - CUENTO MOTOR

HOLA CAMPEONES!

Hoy vamos a hacer un cuento motor, es un cuento en el que vosotros sois los protagonistas y tendréis que ir haciendo todo lo que se va contando.
Antes de empezar, tienes que dibujar en un papel un mapa del tesoro, hazlo como tu quieras, yo te dejo aquí algunas ideas:



Ahora que ya tienes todo lo que necesitas, vamos a empezar y como ya sabes, lo primero es ponerte ropa cómoda y calentar. (Hacemos el mismo calentamiento que ayer)

Para esta sesión, puedes pedirle a alguien de tu familia que te lea el cuento mientras tu lo haces:

Érase una vez, hace mucho tiempo, existía un mundo de magia, donde podíamos encontrar hechiceros poderosos y hadas pícaras y juguetonas. Y todos ellos, vivían en las profundidades de los bosques. Los hechiceros vivían en un pueblo llamado Misterio y las hadas vivían en un pueblo vecino, llamado Amanecer.

Los hechiceros eran unos tipos muy altos y corpulentos, los cuales siempre llevaban consigo su varita mágica. 

Cojamos todos, la varita mágica, con la que podemos hacer magia.

Un buen día se reunieron todos los aprendices a hechiceros para jugar y  se encontraron un mapa en el suelo. Era un mapa con caminos, señales y dibujos, donde indicaban hacia un gran tesoro.

Cogemos todos el mapa que habéis dibujado.

De repente Nirva, el aprendiz más joven pero atrevido, les propone a sus colegas, ir en busca del tesoro. Todos de acuerdo: dijeron que si, saltando de alegría.

Saltamos y giramos de alegría.

A la mañana siguiente el grupo de hechiceros, con sus varitas mágicas, salen (andando) en busca del tesoro y se adentraron aún más en las profundidades de los bosques, apartando matorrales y hojas de los árboles con sus varitas.

Andar con vuestras varitas y con vuestra imaginación, despejando el camino de obstáculos, en busca del tesoro perdido.

Pero Nirva, el hechicero más atrevido, se despistó del grupo al percatarse de un hada pequeña, que había tumbada al pie de un árbol. Esté se acercó hacía ella, saltando las raíces de los árboles, que sobresalían de la tierra.

Ahora saltar las raíces, para llegar al hada.

El hada, en ese momento, que estaba dormida se despertó y cuando vio al hechicero allí junto a ella, le dio mucha alegría y no hacía nada más que revolotear alrededor de Nirva.

Mover los brazos de arriba abajo, como si tuvierais alas, como si vuestros brazos fueran las alas.

Pero el entusiasmo duró poco, cuando el hada se dio cuenta que Nirva estaba completamente perdido, al igual que ella.

Ahora poned caras tristes y andad muy cabizbajos.

Al principio no sabían que hacer, ya que tenían mucho miedo, pero al final se armaron de valor, y decidieron volver a encontrar sus casas, así que con la varita mágica del hechicero y los polvos mágicos del hada, decidieron empezar la aventura.

Andaban y andaban apartando los matojos de los árboles y matorrales, cuando de repente el hechicero se paró en seco, al ver en el horizonte una montaña que le resultaba familiar, muy cerca de su hogar, así es que corrieron llenos de emoción y alegría.

Corriendo con emoción y alegría.

Pero no era tan fácil, ya que estaba oscuro y se encontraron con un camino lleno de piedras muy grandes, que tenían que esquivar en zig-zag.

Nos desplazamos haciendo zig – zag.

Después llegaron a un río, el cual tenían que atravesar nadando

Nos movemos haciendo que nadamos.

Llegaron a la orilla y siguieron andando, pero el hambre y el sueño les sorprendieron, y entonces vieron una cueva, y se dirigieron a ella sin pensarlo, aunque para llegar a ella, tenían que atravesar un barranco muy peligroso, ya que para ello, tenían que andar por encima de un tronco que lo atravesaba.

Con una cuerda o una línea del suelo, y lo cruzamos como si fuera el tronco, sin perder el equilibrio.

Cuando llegaron a la cueva, ya era casi de noche y como estaban muy cansados decidieron sentarse un poco y luego tumbarse en el suelo para descansar. El hada estaba muy nerviosa no podía dormir y rodó en el suelo un poco, antes de quedase dormida.

Nos sentamos en el suelo despacio y después nos tumbamos en el suelo, primero rodando un poco y después relajándonos.

Por la mañana Nirva escuchó pasos, se despertó de inmediato para prestar atención, cuando de repente sus amigos hechiceros irrumpieron en la cueva. ¡Nos encontraron hada mágica! Dijo Nirva. Se levantaron y se pusieron muy contentos, dando saltos de alegría porque los iban a llevar a casa. Ya no les importaba el tesoro, lo único que querían era estar con sus amigos y volver a casa. Otro día intentarían encontrarlo.

Saltar muy contentos, saltar de alegría.

Y colorín, colorado este cuento se ha acabado.

Espero que os haya gustado mucho!
Un abrazo gigante