Vamos chicos, Que ya estamos en mitad de la semana!
Seguimos con la coordinación, vais a moveros con la delicadeza de una pluma después de tanto trabajar la coordinación.
Empezamos calentando, haciendo movilidad dinámica (el vídeo de la semana pasada) y movilidad estática, calentando las articulaciones en el sitio.
Y ahora que ya hemos entrado en calor, empezamos con la actividad. Hoy hacemos un circuito, necesitas varias cosas que tengáis por casa para fabricarlo:
- Botes de cola cao o de leche en polvo, o cajas. Para que nos hagan de soporte y de conos.
- Palo de la escoba o cualquier otro objeto largo.
1. Colocamos las cajas como si fueran conos, en fila, separados 1 metro uno de otro.
- Pasar en zig zag andando 4 veces, dos veces de ida y dos de vuelta.
- Pasar en zig zag corriendo 4 veces, dos veces de ida y dos de vuelta.
- Pasar en zig zag a cuatro patas, con manos y pies. ( 4 veces)
- Pasar en zig zag a la pata coja, dos veces con la pierna derecha y dos veces con la pierna izquierda.
2. Construimos las vallas con las cajas y el palo. Hacemos cada ejercicio 6 veces.
- Pasamos por encima, primero un pie y luego el otro, despacio.
- Pasamos por encima saltando con los dos pies.
- Pasamos por debajo, intentando no tirar el palo.
Si tenéis espacio suficiente y cajas o lo que tengáis que os sirva de base, podéis hacerlo todo seguido, primero el zigzag y luego saltar o pasar por debajo. Repetirlo varias veces.
Que disfrutéis del día!
Un abrazo!!
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