Qué tal habéis pasado el fin de semana? Espero que genial. Ahora vamos a por la última semana de mayo!!
Seguimos trabajando las habilidades motrices, pero esta semana nos vamos a imaginar que estamos en un circo!!
Empezamos, ponte ropa cómoda y ...
VAMOS A CALENTAR!!
- corre en el sitio (cuenta hasta 15 mientras lo haces)
- Levanta las rodillas (cuenta hasta 10 mientras)
- Lleva los talones al glúteo (cuenta hasta 10)
- 10 jumping jucks: metemos un ejercicio nuevo, mira como se hace:
https://youtu.be/2CUyDdztieE
Y ahora a por las actividades!! Hoy nos vamos a convertir en equilibristas:
- Con una cuerda en el suelo, pasa por encima de ella sin caerte.
- Vamos a complicarlo un poquito más: ponte un rollo de papel higiénico en la cabeza y atraviesa la cuerda sin que se te caiga.
- Ahora coge el palo de la escoba con tus manos, ponlo en horizontal y atraviesa la cuerda
- Con el mismo palo de escoba, intenta mantenerlo en equilibrio utilizando solo la palma de una mano.
- Igual, pero un poco más complicado: solo puedes utilizar dos dedos!!
- Y si esto te ha salido, a parte de que eres mi héroe, hazlo atravesando la cuerda
Si no tienes cuerda, no te preocupes, puedes hacerlo pintando una línea en el suelo, o con precinto o cinta de carrocero pegada al suelo.
Para volver a la calma, vamos a hacernos un masaje!
- Descálzate y coge tu pie derecho con las dos manos, aprieta un poquito y suelta. HAz lo mismo con el otro pie.
- Ahora coge tu gemelo derecho, aprieta un poquito y vuelve a soltar, y haz lo mismo con el otro gemelo.
- Subimos a los muslos, coge el derecho, aprieta y suelta, y lo mismo con el izquierdo.
- Ahora túmbate boca arriba, y pon las dos manos en el abdomen. Coge aire hinchando la tripa, veras como suben tus manos. Suelta el aire despacio y la tripa se deshincha.
- Ahora, pon tus manos en el pecho, coge aire, ahora hinchando el pecho y al soltar el aire, baja.
Espero que os haya gustado y los hayáis pasado bien!
Un abrazo!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario