SESIÓN FIN DE CURSO 1

Buenos días a todos!
Esta es la última semana de cole y vamos a hacer que sea muy especial. Empezaremos haciendo un poquito de orientación.

La orientación deportiva es un deporte muy divertido, se suele hacer al aire libre y consiste en realizar un recorrido buscando balizas (señal o marca). Las carreras de orientación deportiva, consiste en hacer este recorrido intentando tardar el menor tiempo posible.

Y esto es lo que vamos a trabajar hoy. Os propongo que hagáis esta sesión dos veces, una en casa, para entender bien como se hace y luego, si podéis volverla a hacer en un parque o en el campo, ahora que ya nos dejan salir un poco más.

Vamos a empezar, lo primero ponte ropa cómoda y calienta, corriendo al trote por toda la casa o en el sitio, pero sin molestar. Rodillas arriba, talones al glúteo, jumping jacks, etc. y ya estamos preparados.

Para realizar esta sesión necesitas la ayuda de alguien de la familia para que juegue contigo.

Lo primero que tenéis que hacer es un pequeño plano de vuestra casa (en un folio), colocando todas las estancias: habitaciones, baños, salón… Para ello puedes pedir ayuda a algún familiar, no hace falta que sea perfecto, haz lo que puedas, seguro que te saldrá bien.

Aquí tienes varios ejemplos de cómo pueden ser:

¿DÓNDE ESTÁN LAS PINTURAS?

El primer juego que vamos a hacer es para aprender a orientarnos. Uno de los jugadores tiene que esconder unas cuantas pinturas y marcar en el plano que has dibujado el sitio en el que las ha escondido. Una vez que todas estén escondidas, le da el plano al otro jugador que debe ir a buscarlas, hazlo lo más rápido posible, pues te cronometrarán. Luego, podéis cambiar los papeles, el que ha escondido las pinturas pasa a ser el que las busque y el que las ha buscado, será el que las esconda.

HACEMOS BALIZAS

En este caso, vamos a construir nuestras propias balizas. Cada baliza tendrá un número. Te muestro algunas fotos para que veas como son las balizas de las carreras de orientación.


Nosotros las podemos hacer mucho más caseras, pintándolas en un folio, pero acuérdate de ponerles un número a cada una. Vamos a hacer un total de 6 balizas y estarán numeradas del 1 al 6.
Cuando ya las tengas todas hechas, vamos a hacer la hoja de control o también puedes imprimirla:

HOJA DE CONTROL
NOMBRE:		SALIDA:		LLEGADA:
1	2	3	4	5	6

 Y ahora empezamos con nuestra primera carrera de orientación:
1. Coloca las 6 balizas en distintas partes de tu casa
2. Marca en el plano el sitio donde están colocadas las balizas.
3. La persona que va a hacer la carrera coge el plano.
4. Quien haya colocado las balizas coge la hoja de control e irá con quien realice la carrera asegurándose de que pasa por todas las balizas y lo hace por orden, anotando en cada casilla por la baliza que va pasando.
5. Anota en la hoja de control la hora de la salida y la hora de llegada. Puedes jugar todas las veces que quieras, así verás como vas mejorando.
Cuando esto lo tengas dominado, sal e intenta hacerlo en un parque o en el campo, recuerda que lo primero que tienes que hacer es el plano. Puedes ayudarte de google maps para hacer los planos, por ejemplo este es del parque de la quebradilla

Primero empezar en zonas como esta, llanas y con buena visibilidad, y poco a poco lo podéis ir complicando.
Si os gusta la actividad y tenéis ganas de hacer más hay un club en Guadalajara que hace carreras y juegos de orientación. Os pongo el enlace por si os apetece ver lo que hacen

http://www.guadaorientacion.es/

Espero que disfrutéis con la actividad!
un abrazo