SESIÓN 4: JUEGOS DEL MUNDO - EUROPA

HOLA A TODOS!!

Continuamos con los juegos del mundo y esta vez vamos a conocer a qué jugaban los niños de

EUROPA

Primero: CALENTAMIENTO: LA CONQUISTA DE LOS CONTINENTES

Pasamos a los juegos preparados para hoy:

1. "STEAK" (FINLANDIA): necesitas la colaboración de la familia para jugar a este juego. Necesitáis dos pañuelos y 6 bastoncillos. Todos los que juguéis os sentáis en el suelo, uno en el centro y el resto alrededor. Al del centro le tenéis que vendar los ojos y colocarle en una de las manos los seis bastoncillos, los tiene que sujetar con la mano extendida y en la otra el otro pañuelo. Sin hacer ruido, debéis procurar quitarle los bastoncillos de uno en uno. Cuando crea que hay alguien a su alrededor, puede utilizar el pañuelo para tocarle, porque si lo consigue, se pondrá en su lugar.
2. LOS CASCABELES (FRANCIA): Seguimos jugando con la familia. Necesitáis tantos pañuelos para vendar los ojos como seáis en casa menos uno. Es decir, si sois 4, necesitáis 3 pañuelos, si sois 5, pues 4, etc. Todos se vendan los ojos, menos uno que será el que la ligue y llevará una campana, cascabeles o algo con lo que hacer ruido (pandereta, tambor, maracas, lo que tengáis en casa) e irá haciéndolo sonar alrededor de los demás, quienes por el sonido irán moviéndose hacia él o ella e intentarán atraparlo. El que lo consiga será el que la ligue.

Si no podéis jugar con nadie, os propongo un par de actividades:

• ALFOMBRA VOLADORA: coge una toalla, siéntate encima con las piernas dobladas y los pies dentro de la toalla. Para moverte tendrás que ir moviendo el culete y los pies para atrás. Atraviesa un pasillo de tu casa o una habitación.
• CARRERAS DE CUCHARAS: el clásico juego de relevos de cucharas. Coge una cuchara y algo que puedas transportar en ella (no cojas un huevo, que si se te cae la vas liar en casa, jejeje) Coge algún juguete pequeño, un pompón, una pelota de las que hicimos para jugar a las tabas, etc. y colócalo encima de la cuchara. Coge la cuchara por el mango, lo puedes hacer con una mano o con la boca. Cronometra el tiempo que tardas en atravesar el pasillo o alguna habitación de tu casa. Y que no se te caiga!

 

A jugar y disfrutar!!

Nos vemos mañana!!

SESIÓN EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA

Educación Física           DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA  (DEFC)

    

                 

Buenos días chicos/as, aquí estamos otra vez. Hoy es el día de la EDUCACIÓN FÍSICA EN LA CALLE, pero como no podemos salir a hacer actividad física todos juntos, este año lo vamos a celebrar como el DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA (nos tenemos que adaptar).                                    

PARA ELLO os proponemos participar en una CARRERA, que hemos llamado: 

“UN PASO MÁS”. 

Cada día que pasa es un día menos para volver a vernos. Proponemos realizarla todos juntos hoy martes  28 de abril A LAS 12,00h.

                                

Previamente debes elaborar el DORSAL, dibújalo como quieras o imprímelo, como prefieras según el modelo que te adjuntamos. En él debes poner tu nombre, curso y número de dorsal. Elige un número teniendo en cuenta el curso en el que estás:

                                      Alumnos de infantil, número de dorsal libre.

1º de Primaria: del 100 al 199.

2º de Primaria: del 200 al 299.

3º de Primaria: del 300 al 399.

4º de Primaria: del 400 al 499.

5º de Primaria: del 500 al 599.

6º de Primaria: del 600 al 699.

MODELO DE DORSAL 

---------------------------------------------------------------------

¿TENÉIS LA ROPA DE DEPORTE LISTA? ¿Y EL DORSAL COGIDO CON UN IMPERDIBLE A LA camiseta?  FENOMENAL, EMPEZAMOS.

CALENTAMIENTO

• Ejercicio  1: andamos 10 pasos.
• Ejercicio 2: parados, subimos las rodillas al pecho alternativamente saltando en el sitio y sin parar durante 10 segundos.
• Ejercicio 3: igual que el anterior pero con talones atrás.
• Ejercicio 4: de pie, subimos los brazos hacia arriba y los estiramos hacia el techo durante unos segundos. (Podemos hacerlo 3 o 4 veces)
• Ejercicio 5: cerramos y abrimos los dedos de las manos con fuerza durante unos segundos varias veces.
• Ejercicio 6: nos damos un aplauso. 

AHORA YA ESTAMOS LISTOS, COMIENZA LA CARRERA: 

Vamos a correr DESPACITO por los lugares que puedas de la casa, bordeando el perímetro de todas las estancias, sin parar y sin molestar a los demás. Cuenta el número de pasos que has dado o el tiempo que has dedicado.

RECUERDA QUE PUEDE PARTICIPAR TODA LA FAMILIA (o hacerla de dos en dos), NO HACE FALTA LLEGAR EL PRIMERO, ES UNA CARRERA SIMBÓLICA, LO HACEMOS PARA DIVERTIRNOS Y MOVER NUESTRO ESQUELETO.

CUANDO ACABAMOS LA CARRERA: 

Estiramos, especialmente los músculos de las piernas.

-Ejercicio 1: De pie, con las piernas abiertas y rodillas ligeramente flexionadas, lleva uno de tus talones al glúteo y agárralo con la mano. Mantén la posición 20” y repite con la pierna contraria.

-Ejercicio 2: Siéntate en el suelo y flexiona las rodillas, juntando la planta de los pies delante de ti, y acércalos a tu cuerpo lo máximo posible. Mantén la espalda recta y baja las rodillas hacia el suelo. (Mariposa).

Si puedes, manda una FOTO de tu carrera, para que veamos tu participación al correo 

esthereducafis@gmail.com 

PONIENDO  EN EL ARCHIVO EL NOMBRE  y EL CURSO 

(Ejemplo: DEFC-ESTHER4ºA)

ESPERO QUE LO HAYÁIS PASADO BIEN,  NO OLVIDES LAVARTE LAS MANOS/DUCHARTE.

Y RECORDAD CUANDO SALGÁIS A LA CALLE, LA REGLA DE  LOS 4 UNOS: CON UN ADULTO UNA VEZ AL DÍA DURANTE UNA HORA COMO MÁXIMO Y ALREDEDOR DE UN KM DE DISTANCIA

DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA

SESIÓN 3: JUEGOS DEL MUNDO - ASIA

Buenos días!!

Seguimos conociendo hoy juegos del mundo, y hoy nos toca la parte de ASIA

Empezamos como ya sabéis con el calentamiento:
juega a la:
CONQUISTA DE LOS CONTINENTES

Ya habéis calentado?
Pues seguimos con los juegos preparados para hoy:

1. HONG-LUI-TEN (China): Necesitas la colaboración de alguien de la familia, que será el que dirija el juego. Cuando esta persona diga: “rojo” te tienes que parar, “amarillo” vas a la pata coja y “verde” corriendo.
2. LUCHA DE TOROS (India): para este  juego también necesitas la colaboración de un famliliar. Colocaros uno frente a otro, a cuadrupedia (cuatro patas). A una señal determinada comienza la lucha, que consiste en hacer perder el equilibrio del otro jugador empujando solamente con los hombros. Gana quien consiga hacer caer a su oponente.

Si no puedes jugar con nadie, puedes hacer estos otros juegos:

• TAKGRO (THAILANDIA): El objetivo del juego es mantener una pelota blanda en el aire el mayor tiempo posible. Puedes jugar solo o acompañado. Si juegas con alguien, es válido golpearla varias veces seguidas. Ir contando los toques que dais.
• LA BALANZA: colócate de pie, inclina el tronco hacia delante colocándolo paralelo al suelo y eleva una pierna, mirando al frente. Aguanta 10 segundos. La puntuación es la siguiente: 
• Si mantienes el equilibrio durante los 10 segundos: 4 puntos. 
• Si se duda ligeramente: 3 puntos. 
• Si pierde el equilibrio más de una vez: 2 puntos. 
• Si no eres capaz de mantenerlo en ningún momento: 1 punto.

Con esto, damos por finalizada la sesión de hoy, para volver a la calma podéis hacer alguno de estos estiramientos:

Nos vemos mañana!!

SESIÓN PATIOS AMIGOS

Hoy, como es miércoles, vamos a hacer una sesión diferente, para que no se os olviden los juegos que hacemos en el recreo de Patios amigos.

Pero como ya sabéis lo primero de todo es el....

¡¡¡CALENTAMIENTO!!!

Hoy, para calentar vamos a hacer los ejercicios que hacíamos en clase, cuando nos poníamos en 4 filas:

- Rodillas arriba

- Patadas al glúteo

- A la pata coja

Ya estamos preparados para los juegos de hoy!

1. PIEDRA, PAPEL Y TIJERAS: Necesitas la colaboración de la familia, por lo menos de una persona.   Podemos adaptarlo de varias maneras para poder hacerlo en casa:
   
   
   • Colocamos varios trocitos de celo de colores marcando el recorrido. Cada uno sale de un extremo y van saltando de marca en marca. Cuando se encuentren hacen el juego de piedra, papel y tijeras. El que gana sigue saltando hasta el final, el otro vuelve a su lugar de partida y comienzan de nuevo.
   • Con las mismas marcas. Cada uno se coloca en un extremo, comienzan haciendo el juego de piedra, papel y tijeras y el que gana es el que avanza dando un salto a la primera marca. Continuar haciendo el juego y avanzando el que gane. La partida la gana el primero que consiga llegar al otro extremo.
   • Si tenéis escaleras en casa, podéis jugar subiendo un escalón el que gane a piedra, papel y tijeras, y ganará la partida el que llegue primero arriba del todo.

   
   
2. LA CAMPANA: lo vamos a adaptar también. En lugar de usar aros y la campana, vamos a usar música y cojines.Poner música y alguien será el encargado de pararla. Mientras suene la música, moveros alrededor de los cojines, colocados en círculo alrededor del encargado de la música. Cuando se pare, sentaros en uno de los cojines.
3. CARRERAS DE GUSANOS: Vamos a fabricar estos gusanitos:

Y con una pajita vamos a hacer que se muevan con nuestros soplidos, a ver quién gana!

El vídeo en el que explican como se hacen es este:

https://www.youtube.com/watch?v=masXI2h3qt0&feature=youtu.b

Si no pueden jugar con vosotros:

• hacer el juego de los gusanos cronometrando el tiempo que tardáis en hacer un recorrido, hacerlo varias veces intentando batir vuestro tiempo.
• Jugar a lanzar en diferentes recipientes colocados a distintas distancias, las bolas de papel que construimos en las primeras sesiones.

Con esto, damos por finalizada la sesión, espero que lo hayáis pasado bien!!

Un abrazo muy grande campeones!!

SESIÓN 2: JUEGOS DEL MUNDO - ÁFRICA

Buenos días!!!

Seguimos hoy con juegos del mundo y vamos a seguir conociendo juegos de África.


¿¿NOS PINTAMOS LAS CARAS COMO LAS MÁSCARAS AFRICANAS PARA QUE SEA MÁS DIVERTIDO??

Para comenzar hacemos el calentamiento con el juego de la "CONQUISTA DE LOS CONTINENTES" (que ya hicimos ayer)

Ya has entrado en calor?

Pues empezamos!

Para estos juegos necesitamos la colaboración de la familia, para que jueguen contigo.

1. USIONE: este juego es de Tanzania y es igual que nuestra gallinita ciega. Uno se venda los ojos y debe buscar al resto. Cuando encuentre a alguien, debe adivinar quien es. Para eso, solo puede tocarle. Los demás pueden jugar a despistarle, acercándose a él, tocándole, etc.


2. BEYNIÉ: Uno la va a ligar, se coloca en un extremo de la habitación en la que estéis jugando, el resto justo en frente, a 1 metro de distancia. El que la liga debe decir BEYNIÉ y un objeto o habitación de la casa, todos deben ir corriendo hasta allí mientras el que la liga cuenta hasta 10. ¿quién consigue llegar y volver al sitio en ese tiempo? (podéis ir cambiando el tiempo según el objeto o habitación esté más cerca o más lejos)

Si no podéis jugar con nadie en casa, os propongo un par de actividades que podéis hacer solos:

1. CRUZAR EL RÍO: coge dos papeles e imagínate que tienes que cruzar un lago lleno de cocodrilos (cruzar de un lado a otro de tu habitación o del salón). Utilizar los dos papeles es la única forma de hacerlo sin que te coman los pies los cocodrilos. ¿Cómo lo haces? Busca la forma y si puedes manda un vídeo o una foto a mi email.

2. LLEVAR AGUA: Coge un recipiente de plástico, vamos a imitar a las personas africanas que transportan el agua en la cabeza, solo que nosotros no vamos a llenar de agua nuestro recipiente, que como se nos caiga, la liamos. Recuerda NO LLENES EL RECIPIENTE DE AGUA. Póntelo en la cabeza y camina sin que se te caiga al suelo.

Y ahora para volver a la calma, vamos a realizar otra sesión de yoga con yogic

https://www.youtube.com/watch?v=feJdmeEV9YQ


Disfrutar pequeños que ya va quedando menos!
Un besazo